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    武汉家政服务公司告诉您新生儿或婴儿要睡多久才合适？

    生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。武汉家政育婴师解读新生儿或婴儿要睡多久才合适？如何让宝宝睡的香呢？宝宝生长发育快，睡眠的好坏对身体有着重要的影响。儿童在熟睡时位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，熟睡时分泌的生长激素比清醒时可多达10倍以上。

    新生儿每天的睡眠在16至20个小时，婴幼儿每天的睡眠要保证每天10至14小时，青少年每天要有9至10小时左右的睡眠时间，而且在晚上10点前就寝。睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。

    晚上是生长激素分泌的高峰，错过了这个时期，就会导致生长激素分泌减少，宝宝可能会长不高。白天尽量和宝宝一起玩，做户外活动，晚上就能八九点钟睡觉，直到第二天早晨醒来。

    武汉家政服务公司--从年龄判断宝宝要睡多久才合适

    新生儿期

    新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进人另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20 小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。

    1～3个月

    除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。1～3个月小儿1天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时。

    4～6个月

    把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的，硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。

    爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。

    7～12个月

    一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。讲述睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育;睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。

    武汉家政服务公司--如何让宝宝睡得香

    让宝宝安睡睡得好，舒适的睡眠环境，不仅有利于孩子尽快入睡，而且能够提高睡眠质量，有利于小儿得到充分的休息。

   (1) 每日睡前给孩子洗澡，若冬季室温较低，每日睡前应洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于小儿入睡。

   (2) 晚饭不要吃得太多、太饱，睡前1-2小时内，不要进食不易消化的食物，睡前不要饮水太多。

  （3) 每天按时就寝，养成按时睡眠的良好习惯。

   (4) 室内保持空气新鲜、湿润，小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室内吸烟。

   (5) 被褥、枕头要清洁舒适，被褥应每1-2周晾晒一次，床单每1~2周清洁一次。

   (6) 室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视、收音机及大声说话。

   (7) 睡前不做剧烈活动，不讲新故事、看新书，以免过度兴奋，难于入睡。

    武汉鑫鑫宝贝家政服务公司提示：如果宝宝已经养成了晚睡的习惯，即使不让傍晚睡，宝宝还是很晚才入睡，那就不能勉强了，以免宝宝睡眠不足，影响正常生长。

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